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面对疫情,做好孩子的心理防护
发布时间: 2020-01-29 12:38:13   作者:宣传企划部   文章来源:本站原创   浏览次数: 

 

面对突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情,焦虑和恐慌情绪也在蔓延。儿童的身心更容易受到侵扰和影响。研究表明,积极的信念、平和的心态能提升人体的免疫力。在这个我们难以左右的特殊时期,做好孩子的心理防护,就是给孩子一份特别的爱。

1.家长情绪稳定是前提

我们经常说,“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻,父母或家人的情绪稳定,对孩子而言,更是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界,父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力,会让孩子有安全感。

2.维持正常的生活作息制度

虽然疫情是一个应急事件,但一定不要让孩子感到“危机重重”。千万不要手忙脚乱,自乱阵脚。让孩子生活作息维持规律,保持生活的稳定性,是孩子心理稳定的重要内容。

3.避免过量摄入信息造成心理负担

对于年龄小一些的孩子,在分享有关信息或回答孩子关于疫情的疑问时,一定要用符合孩子年龄的、通俗的话讲给孩子听,可以轻描淡写,一定要多传递正能量,让孩子有信心。对于大一些的孩子,一定要引导孩子合理看待信息,分清良莠,不要过度关注疫情相关报道,不要轻信疫情相关小道资讯,避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子心存希望,相信特殊时期不会太久,光明就要来临。

4.别样寒假别样情

由于疫情的不期而至,可能打乱了孩子盼望许久的寒假计划,外出旅游取消了,跟着大人走亲访友变少了,甚至外出的机会都大大减少了,多数时间只能“宅”在家里。孩子很失落,所以父母一定要给孩子充足的积极关注,用心帮孩子将寒假过出彩,如:与孩子一起玩游戏、学习做手工;全家一起练习瑜伽;一起读一本书或绘本,然后讨论故事的情节;一起做饭,每个人负责不同的部分等。让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在,让孩子永远心怀感恩。努力让孩子将来能有超越父辈的心理能力,从而应对他们人生中可能出现的困难与挫折。

5.教孩子学会管理情绪

管理情绪最重要的一步,就是能识别出自己的各种情绪,给每一个情绪准确地贴上标签。孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。能表达,才能沟通,才能想办法。有时,只需表达出来,情绪就解决了。

无论遭遇了什么,保持一种“不幸只是暂时的,一切总会好起来”的希望感是最为重要的。希望这一场没有硝烟的战役中,我们可以在危机中成长,继而拥有更加强大的内心,愈发热爱生活。

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